Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html jak juz tego dokonasz zlicz ile masz makro skladnikow i kalorii w tym co wkleiles http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie wrzuc wtedy to do tematu tutaj (wskazowka jak http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html) wtedy ruszymy dalej
Ok. Ale gdy masz nogi szeroko wtedy latwiej za nie obydwie obalić. Jest wiele a jeśli. Co do % opanowania jeszcze jedna rzecz jkd opiera się o.prostotę tzn nie ma wielu technik, są detale techniczne które czynią ogromną różnicę a na które Bruce kładł nacisk, nie że każdy robił jak kto woli byleby uderzyć. I dlatego w wywiadzie 30% inosanto mowi ze [...]
[...] sumie to jest mi Ciebie żal że masz tak wyprana i spaczona głowę. Dalej siedź w swoich zapierdzialych mitach albo przyjedź na trening jak zapowiadał es dostaniesz po łbie to wtedy może czegoś się nauczysz. I nie będziesz wyznawcą mitomanów. Każdy może sobie porównać są z Michałem i z tym Twoim koncepjonistą filmiki w necie i pod każdym względem [...]
[...] na samym początku do ochrony - jeszcze zanim słowa te nabrały cech słów określających typ produktu to nikt inny dzisiaj nie mógłby ich używać. Każda inna firma musiałaby wtedy używać innych określeń na tego typu produkty... Jest też kilka typów ochrony - można chronić znak słowny, słowno-graficzny itp...Dodatkowo wskazuje się zakres ochrony a [...]
[...] ale dorzuce cos od siebie przynajmniej bedziesz mial wiecej mozliwosci wyboru 1-4 prop 100mg ed 1-10 enan 250mg e3d 1-8 deka 200mg e3d 7-11 wino 40mg ed deki mozna by dac mniej ze wzgledu, ze pierwszy raz, ale wtedy otrzymalibysmy ****owy stosunek deka-tesc, a zreszta ja i tak **** co sie znam Zmieniony przez - hax4u w dniu 2007-09-17 22:22:06
chyba nie widziałeś ostanie walki Erica Escha... , to jak wymiatał w bokserskich walkach 4-rundowych było już jakiś czas temu i nie ważył wtedy ponad 180 kg, co do pisania ze walka ustawiona to w ogóle szkoda słów... jaki to jest wymiar sportowy żeby to ustawiać, główny powód który się podaje to jego powiązania z eschem jako pracodawcą na gali [...]
[...] potem normalny posilek gainer spowalnia i zakloca wchlanianie kreatyny co do polaczenia tych 3 kreatyn to po prostu lepiej zrobic osobno cykl w ktorym polaczysz kazda z tych form kreatyny z monohydratem- wtedy lepiej odczujesz dzialanie kazdego z nich jednak biorac wszystkie 3 tez jest ok Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2005-01-18 18:54:57
[...] wysyca magazyny glikogenu w mięśniach i wątrobie(glukoza we krwi po 2godz wraca do normy co oznacza że większość spożytej glukozy zmagazynowała się w formie glikogenu i wtedy najlepszy okres do rozpoczęcia ćwiczeń) -a przy posiłku o wysokim IG glukoza bardzo szybko trafia do krwi powodując duży wyrzut insuliny(najwięcej po 30min).Ta zaś [...]
A bylbys w stanie mi rozpisac jak mialbym zmieniac ciezar - w sensie o ile wiecej i co ile. I jak by sie zmienialy wtedy serie i powtorzenia? (zaczynam od tych 20) To chyba Ci troszke zajmie jesli sie w ogole tego podejmiesz, dlatego tym bardziej jeszcze wielkie dzieki z gory :)
hmmmm typowy trening na mase powinien być 3-4x w tyg każda grupa trenowana 1 raz w tyg. chyba ze robimu treningi priorytetowe wtedy priorytet ćwiczymy 2 x w tyg. ale to inna bajka. trening powinien nie przekraczać 90min!!!!! średnio powinien trewać 60min!!!! przerwy pomiedzy seriami na duze od 1,5-2min !!!! na małe 1-1,5min!!!! więkrze przerwy [...]
[...] nie. Odżywki, nie antyki, ich wartość z czasem zdecydowanie maleje. Chyba że masz informacje o np. zaprzestaniu produkcji kreatyn, o to zmienia postać rzeczy. Sam bym wtedy odkupił od Ciebie tak z pół kilo. A teraz poważnie. Na początku będziesz puchł od samych pompek. Najważniejsze byś regularnie wcinał. Tak co 3-4 godzinki. Jak jesteś [...]
Jak widac jedynie ALT jest ledwo co ponad normą Znam siebie i wiem jakie mam zdrowie a szczególnie jaką mam zdrową i mocną wątrobę. Dlatego wtedy pozwoliłem sobie na te 80mg wina ed przez 20dni
[...] po miesiącu lipa. Aż tak słabo to u mnie nie jest.... Musisz badać się często niesety, a najlepiej znaleźć okres co czujesz sie super ekstra. libido jest, pałka śmiga i wtedy 2-3 razy badania zrobić (co tydzień) i zobaczyć czy się pokrywają. Jak tak to masz swój hormonowy punkt odniesienia i dożyć do niego. Lekarz Ci polecił ten exe ? Jak [...]
[...] ze jest słabszą płcią-bo wszyscy tak ją traktują-to trudno liczyc by w razie problemów w ciagu kilku sekund zmienila sie w dziką bestię. Niektore na pewno dadzą radę(i wtedy mozna wspolczuc agresorowi-facetowi)-ale prawdopodobniej mniejszy odsetek niz wsrod facetów-bo nas od dziecka mimo wszystko uczy sie, ze facet nie powinien podkulać [...]
[...] facet mnie pokona, ale.. Jesli takowy bedzie mnie zaczepiał, a ja (trenując karate) wiem gdzie kopnąć lub uderzyć by tak zabolało, że sie skuli albo na chwile go zamuli. I wtedy w bieg. Krzyk czy inne takie ;) Co do pytania samej autorki-> u mnie na treningach są dwie dziewczyny i myśle, ze chlopakom to nie przeszkadza. Ba, nawet nas lubią, [...]
[...] treninowej: chisao - czyli trening ukladu nerwowego: http://www.wingtsun.hu/videok/si-fu_maday_norbert_-_chi_sao__wingtsun-hu.avi pokazy z 92 roku - sifu N. Maday mial wtedy I mistrzowski. W polowie filmiku pokaz chisao z opaska na oczach: http://www.wingtsun.hu/videok/wingtsun-bemutato-1992-ring__wingtsun-hu.avi Prosze o opinie, [...]
[...] niuanse(więc można się niejednego od nich nauczyć)-ale gdy idę na trening w złym nastroju, żeby się solidnie zmęczyć i wyładować-to w taki dzień staram się ćwiczyć tylko z facetami, bo ostatnią rzeczą o jaką wtedy chciałbym się martwić jest wykonywanie technik w taki sposób, żeby partnerka nie stłukła sobie pupci ani innych "atrybutów"
[...] dokladnie tego samego co na zdjeciu. Co do equipose to mam z Fort doge i lece 150mg eod to daje jakies 600 mg na tydzien chyba ze w jakims tyg wypadna 3 strzaly to jest 450 wtedy, ale ja tam nie patrze na tygodnie tylko na to by bic dokladnie co 2 dni. Stezenie ma niskie bo 50 mg /ml wiec bije razem z propem wlasnie do 2 dni po 3 ml ale teraz [...]
[...] się zgodził z warnerem (czyjakoś tak) ale jak powiedziałem jest to kwestia subiektywna, problemu nie będzie jak będziemy kontrolować swoj organizm sami go znamy najlepiej i wtedy wiesz co dla ciebie dobre tu kolega warner (czy jakoś tak ) nie wzioł pod uwagę predyspozycji organizmu. Są goście których wali szybciej a sa tacy co potrzebują czasu. [...]
TWJKD Brodnica i cały świat.
